Fettabsaugung Ergebnisse behalten

5 Möglichkeiten, Ihre Fettabsaugung-Ergebnisse zu erhalten

Die Aufrechterhaltung eines gesunden und konstanten Gewichts kann schwierig sein und erfordert Hingabe. Wenn Sie die Zeit und das Geld für eine Fettabsaugung aufgewendet haben, müssen Sie sich zu bestimmten Änderungen im Lebensstil verpflichten, um lang anhaltende Lipo-Ergebnisse zu erzielen. Unsere vom Board zertifizierte plastische Chirurgin kann Ihnen helfen, Ihre Körperziele mit einer Fettabsaugung oder einer anderen plastischen Operation zu erreichen, aber es ist wichtig, dass Sie alle postoperativen Anweisungen befolgen, regelmäßig Sport treiben und eine ausgewogene Ernährung einnehmen, um Ihre Investition in Ihren Körper zu schützen, da Sie in anderen Bereichen noch an Gewicht zunehmen können.
Sie geht darüber hinaus, wie man sich auf die Fettabsaugung vorbereitet, was während des Eingriffs zu erwarten ist und wie man sich die Liposuktion erholt. Während sich Ihre anfängliche Aktivität auf das Gehen beschränkt (was Ihnen helfen kann, Blutgerinnsel und andere Komplikationen zu vermeiden), können unsere Patienten in der Regel etwa sechs Wochen nach der Fettabsaugung wieder ein regelmäßiges Trainingsprogramm durchführen. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen von Dr. Schiesel befolgen und wie vorgeschrieben Kompressionskleidung tragen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Ergebnisse Ihrer Fettabsaugung aufrechtzuerhalten, einschließlich dieser Tipps:

Bleiben Sie bei Ihrem Post-Lipo-Gewicht

Die Fettabsaugung wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihr Idealgewicht zu erreichen, wenn Ernährung und Bewegung Ihre Körperziele nicht erreichen. Dieses Verfahren zur Körperformung kann sicher bis zu 11 Pfund entfernen. Diese Fettzellen sind für immer verschwunden, aber man kann trotzdem zunehmen. Wenn du gekommen bist, um 145 Pfund zu wiegen und zehn Pfund zu entfernen, dann solltest du arbeiten, um bei 135 Pfund zu bleiben.

Regelmäßige Übungen

Sobald Sie für die Wiederaufnahme intensiver Aktivitäten freigegeben wurden, müssen Sie mit der regelmäßigen Bewegung beginnen oder diese fortsetzen. Die Körperkonturierung mit Fettabsaugung ist ein invasives Verfahren, das kostspielig sein kann. Der beste Weg, Ihre neue Figur zu halten, ist, mindestens 30 Minuten Bewegung oder mehr pro Tag zu haben. Ob Sie einen Trainer oder ein Training in Ihrem Haus mieten, Aktivität ist ein notwendiger Bestandteil Ihrer Gesundheit und Ihrer Ergebnisse bei der Fettabsaugung.

Gesunde, ausgewogene Ernährung

Bewegung kann nur so weit gehen, wenn Sie ungesunde, verarbeitete und fettige Lebensmittel essen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Zucker, einfache Kohlenhydrate und gesättigte Fette wie Softdrinks, Schweinefleisch, Rindfleisch und Milchprodukte begrenzen. Sie können versuchen, einen Teil Ihrer Fleischaufnahme durch Bohnen, Hülsenfrüchte und andere proteinreiche Lebensmittel zu ersetzen. Das Essen der entsprechenden Menge an Gemüse, Obst, magerem Eiweiß und Vollkorn kann Ihnen helfen, Ihre Fettabsaugungsinvestition zu schützen. Die CDC hat diese Tipps für eine gesunde Ernährung.

Täglich genügend Wasser trinken

Wenn Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, können Sie Ihr Energieniveau aufrechterhalten und den Hunger vermeiden, der zu Snacks führt. Die richtige Hydratation hilft dem Stoffwechsel und der Verdauung. Wählen Sie ein Glas Wasser über Ihren üblichen Snack, um zu sehen, wie sehr es Ihrem Hunger und Verlangen hilft.

Kleinere Mahlzeiten häufiger essen

Das Essen von 5-7 kleineren Mahlzeiten während des Tages anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten kann Ihnen helfen, den Snack am Vormittag oder Nachmittag zu vermeiden, den Sie normalerweise erreichen, wenn Sie hungrig werden. Kleine Mahlzeiten häufiger können Ihnen auch helfen, ein gleichmäßiges Energieniveau aufrechtzuerhalten. Es gibt viele Fitness- und Kalorien-Tracking-Anwendungen, die Ihnen helfen können, sich bewusst zu sein, wie oft und wie viel Sie Tag für Tag essen.

In diesem Beitrag finden Sie Mythen und Fakten über die Fettabsaugung.

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